สสอ.เทพา
เอกสารต่างๆ
โปรแกรมใช้งานทั่วไป
โปรแกรมงานสา'สุข
เมื่อมีอาการเครียด หลายๆ คนมักหาวิธีบำบัดความเครียดด้วย "กลิ่นหอม" ซึ่งกลิ่นที่ว่า ไม่ได้มีประโยชน์แค่ทำให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังทำให้เรารู้สึก ผ่อนคลาย บรรเทาความเครียดหรือแม้กระทั่งอาการเจ็บป่วยบางอย่างได้อีกด้วย
การนำกลิ่นจากพืชมาใช้ "บำบัด" โดยสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ อโรมาเธอราปี (คนไทยรู้จักในชื่อ คันธบำบัด) มีมานานกว่า 6,000 ปีแล้ว เท่าที่มีหลักฐานก็คือ มีการใช้ในสมัยอียิปต์ ทั้งในพิธีกรรม และเพื่อการผ่อนคลาย ต่อมาชาวกรีกได้นำน้ำมันหอมระเหยมาใช้บำบัดโรค โดยพบว่ามีการใช้อยู่ในปัจจุบัน
เรื่องของการใช้น้ำมันหอมระเหยไม่ได้มีเฉพาะในฟากฝั่งตะวันตกเท่านั้น แต่ในฝั่งตะวันออกอย่างอินเดียก็ไม่น้อยหน้าเช่นกันเพราะมีหลักฐานเมื่อ 3,000 ปีมาแล้วว่า มีการใช้ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยทั้งเพื่อความงาม การผ่อนคลาย และการรักษาโรค ส่วนจีนก็มีการบันทึกในเวลาใกล้เคียงกับอียิปต์ว่ามีการใช้ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยจากพืชสมุนไพรและกลิ่นหอมต่างๆ ซึ่งสกัดจากพืชมากกว่า 300 ชนิด
ที่อโรมาเธอราปีได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง ก็เพราะกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยที่ผ่านการสกัดนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของเรา เมื่อร่างกายเราได้รับสารสำคัญจากน้ำมันหอมระเหย จะมีผลต่อระบบการทำงานในร่างกายที่ควบคุมระบบประสาทและการหลั่งฮอร์โมน โดยกลิ่นที่เราได้รับเข้าไปนั้นจะไปกระตุ้นสมองส่วนที่มีผลต่ออารมณ์ ทำให้เราสามารถนำมาจัดการกับอารมณ์ได้ตามคุณสมบัติของกลิ่นนั้นๆ
ในปัจจุบัน กลิ่นที่สกัดจากน้ำมันหอมระเหย ถูกนำมาใช้ในการบำบัดรักษาโรค การนวด การบำบัดจิตใจ การทำเครื่องหอม และเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องสำอาง โดยเราจะพบได้ในโรงแรม สปา รวมทั้งในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เป็นหลัก ซึ่งน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดจะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป เช่น ช่วยแก้ภูมิแพ้ กำจัดแบคทีเรีย ส่วนกลิ่นแต่ละกลิ่นก็จะทำให้เกิดความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไป เช่น ผ่อนคลาย สงบ หรือกระปรี้กระเปร่า
อย่างไรก็ตาม หากใครต้องการบำบัดความเครียดอย่างได้ผล เราขอแนะนำ 10 น้ำมันหอมระเหย ที่สามารถเลือกใช้ได้ในแบบฉบับของคุณเอง
1. กลิ่นพิมเสน แก้สิว ลดการอักเสบและฆ่าเชื้อ แก้รังแคบำรุงเส้นผม ไล่แมลงและบรรเทาความเครียด
2. กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยให้นอนหลับง่าย ช่วยปรับอารมณ์ให้เกิดความสมดุล จิตใจสงบ
3. กลิ่นตะไคร้หอม ทำความสะอาดผิวได้ดี ช่วยบรรเทาอาการหวัด ปวดศีรษะ ลดไข้และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
4. กลิ่นโรสแมรี่ ทำให้สดชื่นแจ่มใส มีสมาธิและมีกำลังใจ แก้ปวดศีรษะ ไมเกรน
5. กลิ่นคาโมมายล์ ทำให้ผิวสะอาด จิตใจแจ่มใส มีสมาธิ ใช้นวดตัวจะทำให้ผิวหนังผ่อนคลาย
6. กลิ่นยูคาลิปตัส ช่วยให้หายใจโล่ง ปลอดโปร่ง มีสมาธิ บรรเทาอาการอ่อนล้า ถ้าใช้นวดจะทำให้สดชื่
7. กลิ่นเปปเปอร์มินต์ ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ปลอดโปร่ง กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
8. กลิ่นเลมอน (มะนาว) ทำให้สดชื่น แจ่มใส มีสมาธิ ใช้นวดจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
9. กลิ่นจัสมิน (มะลิ) ช่วยให้เกิดความมั่นใจ มองโลกในแง่ดี ช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นอารมณ์รัก
10. กลิ่นส้ม ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน ให้ความสดชื่น ผ่อนคลาย
ใครที่กำลังเครียด หากอยากบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาก็คือจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความบริสุทธิ์และมีคุณภาพสูง ซึ่งจะขึ้นอยู่กับภูมิอากาศ และสถานที่ปลูกหรือแหล่งปลูกเป็นหลัก ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้ คงพิสูจน์ไม่ได้ ทางที่ดีจึงควรเลือกจากการอ่านฉลากที่ติดภาชนะบรรจุ การสอบถามข้อมูลรายละเอียดจากบริษัทที่ขาย หรือการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้
